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ループループとは携帯性に優れたエクセサイズ用ゴム伸縮運動具です。
ポケットにも入る小ささで、本格的なレジスタンス運動が行えます。

介護の現場から、ループループを使用したエクセサイズの実例をレポートしてもらいます。

【ループループを使用した下肢筋力訓練法と効果】
ループループをイスに固定して使用することにより、足の筋肉機能回復を達成しました。


身体の特定の部分をシェイプアップしたい、最低限の筋力維持を行いたいなど、一般の方が行うエクセサイズをご案内。
ループループは、2本のゴムの輪が、真ん中で交叉している運動具です。 この工夫により、従来の伸縮運動具のように使うたびに端を結ぶ必要がありません。
しかも、重ね方を変える事により手軽に負荷をコントロールできるため、性別や使用部位を気にすることなくご利用頂けます。
ループループのこのシンプルな作りのお陰で、様々な運動が可能になります。

■ 各運動につき10回以上を1セットとする

各種目1セットは必ず行って下さい。
左右交互の運動は、左右それぞれを10回以上で1セットとします。

■ 2セット以上連続で行う事は避けて下さい

■ かならずセット間に30〜60秒の休息を入れて下さい。

■ 運動中はループをしっかり握り、放さないように注意して下さい

■ 運動前後にストレッチをすると効果的な運動が行えます

また運動後のストレッチにはスムーズな回復を助ける働きがあります。

マイペースを心がけて下さい。