健康に関して
肌のカサつき、くすみが目立ち始めて困っています
ビタミンCなどの栄養素不足を疑ってみてはいかがですか?
ビタミンCは、皮膚の健康にとって重要な栄養素です。皮下組織にあるコラーゲンはビタミンCによって作られ、肌に潤いを与える働きがあります。 コラーゲンが作られないと皮膚が張りと弾力を失い、シワができたりします。 またビタミンC不足により、アミノ酸のチロシンが代謝できなくなり、シミやくすみになります。 このような症状には、1粒にビタミンCを1000mg含んだ天然素材のサプリメントがおすすめ。 マルチビタミン・ミネラルを基本に、吸収を助ける乳酸菌とビタミンCを毎日3000mg摂り、ストレスや過労が強い日は多めにします。
●オススメ・サプリ | |
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ウーマンズチョイス | C-1000 |
長時間のパソコンに向かうせいか、肩こり、目の疲れが取れません
神経を和らげるビタミン・ミネラルが目にかかるストレス・肩こりに効果的!
目は、絶えず脳に情報を送る視覚神経の器官で、膨大な量の神経細胞と、神経伝達物質が存在しています。目のストレスのため、肩こりも起こりやすくなります。 神経の情報伝達をスムーズにするため、カルシウム、ビタミンB-1が多いタイプのマルチビタミン・ミネラルと、オメガ3脂肪酸が必要です。 また、座業は痔になりやすく、その予防に乳酸菌がおすすめです。
●オススメ・サプリ | |
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エグゼクティブチョイス | フィッシュ・オイルEPA・DHA |
コレステロールが高い、と健康診断で指摘されたんですが・・・
コレステロールが高くなる原因には、マグネシウム不足が深く関係しているといわれています
コレステロールの代謝には、微量栄養素が関係しています。マグネシウムが不足すると血管内にカルシウムがたまり、そこにコレステロールが沈着しやすくなります。 またレシチンの不足により、脂肪を溶かす胆汁酸が作られなくなります。料理に使う油はバターよりもオリーブオイルがよく、マグネシウムが多い大豆食品の摂取量を増やします。
●オススメ・サプリ | |
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マンズチョイス | フィッシュ・オイルEPA・DHA |
タバコが手放せない夫の健康が心配です
くゆらせたその一服が膨大なビタミンCを破壊する!
タバコ一服でビタミンC25mgが破壊されます。禁煙が望ましいのですが、吸うなら、ビタミンCを少なくとも3000mgは補給すること。 抗酸化栄養素のビタミンEやベータカロチン、セレニウムも一緒に摂るとよいでしょう。 肺ガンの予防にはビタミンB-12と葉酸がいいといわれています。
●オススメ・サプリ | ||
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マンズチョイス | C-1000 | アセロラCチュアブル |